fbw hst

Tyle samo powtórzeń jak na masę, polecam FBW, HST Podstawa redukcji to dieta, aeroby

No ale jak dla mnie po to są te nazwy FBW, HST, split, crossfit itp żeby odróżnic rodzaje treningu. Przecież to głupota bo z tego co piszesz to praktycznie każdy rodzaj treningu możesz podciągnąc pod split.

musiałbyś poszperać w dziale z odżywianiem zobaczyć jak to mniej więcej wygląda bo też nikt o rygorze jakimś wielkiem nie pisze hmm... co do treningów.. znasz zasady FBW/HST? ja bym właśnie tego typu treningi proponował. W dziale "alternatywna droga" jest tego pełno. W razie pytań w sumie wal u mnie w dziale

Wg mnie trening który przedstawiłeś to trening dla koksów, z ostrą nadwyżką kaloryczną. Na redukcji z 12 seriami na nogi zarżniesz się i wpędzisz w ostry katabolizm. A co do przerw. Powinna wynosić tyle byś zdążył odpocząć po poprzedniej serii. Jak oddech się uspokoił możesz robić kolejną serie. Nie patrz na czas, bardziej patrz czy już jesteś [...]

Dzięki, ale powiedz czy najlepiej zacząć FBW, HST, Aeroby, a może ułożyć coś własnego ?

Zrobisz jak uwazasz, mi sie taki plan zupelnie nie podoba i nie wiem czemu ma sluzyc Na Twoim miejscu zrobilbym 3 razy w tygodniu FBW/HST, w pozostale dni cardio. Sadzac z profilu to powiniennes caly czas pracowac nad podstawami i starac sie rozwijac cala sylwetke. Jasne, ze da sie to zrobic i splitem, ale wydaje mi sie, ze na tym etapie latwiej [...]

co do tematu to na gęstośc zawsze lepszy bedzie FBW/HST niż SPLIT

Kolega co poleca "FBW, HST " na gestosc miesni, myli ewidentnie stale napiecie miesniowe z gestoscia wlasciwej tkanki miesniowej na calym pelnym obszarze.

Jaki byl wczesniejszy plan? jesli cel masa, to nie myslales zeby zmienic na FBW? hst?

chodzilo mi o to ze robienie ramion w 15 nie ma sensu bo nie przynosi zazwyczaj efektow porownywalnych do wlozonej w to pracy, chociaz kazdy reaguje inaczej, ale w wiekszosci FBW (HST to tez FB) stasuje sie przedewszystkim cwiczenia zlozone wielostawowe zmiejszajac ilosc izolowanych takze raczej nie przesadza sie z objetoscia na ramiona

poryles mnie.jaki trening.5x5 split fbw hst ???

HSS odpada na wstepie tylko sie zmarnujesz na nim moze byc jakis split gora/dol, przod/tyl, push/pull lub FBW/HST jak wolisz a i jak mozesz powiedz mi co mi bedzie lepiej smakowalo truskawki czy wisnie ?

Zapomniałem dodać, że cel to oczywiście masa i jeszcze jedno pytanie, trzymać się schematu 6-12 powtórzeń czy może wejść na 20-25? Dotychczasowy plan to FBW/HST i to jeszcze takie nie za bardzo... Konkretne plany były ponad rok temu. A o to ankieta: 1 PŁEĆ : Mężczyzna 2 WIEK: 18 lat 3 WAGA: 70kg. 4 WZROST: 186cm. 5 WYMIARY: -Biceps: 34cm. -Klata: [...]

Jakim typem treningu cwiczysz? ACT, split, FBW, HST? zdr.

FBW/HST czy coś tam innego to będzie normalny trening masowy ;]

FBW/HST 3x w tyg. cwiczenia zlozone. przysiady drazek mc wyciskanie lezac wyciskanie stojac uginanie ramion ze sztanga wyyciskanie francusko/wasko dipsy jakbys mial porecze.

czytaj artykuły podwieszone kolego... i tam masz FBW HST i ACT ... To jedziesz z tym a co do diety to powolutku możesz zaczać przyzwyczajać organizm do kolosanych porcji białka i wegli... małymi porcjami oczywiście... :) pozdrawiam

aeroby możesz zostawić i zapodać w dni nietreningowe. a trening wg. upodobań/reakcji org. - indywiduy. wybór jest duży od różnych fbw/hst/hit'ów po splity itp. pozdrawiam

to czym ty w koncu chcesz jechać? fbw, hst czy split ?

FBW/HST obojetne. zadne priorytety, cwiczyc cale cialo.Tobie brakuje masy, wez sie za diete.